A propos
Notre mission : rendre le mouvement simple et fiable
Mobility Hacking aide les personnes sédentaires et les sportifs loisirs à bouger mieux, avec moins de douleur, plus de capacité fonctionnelle, et une routine qui tient dans une vraie vie (boulot, fatigue, stress, contraintes).
Pourquoi Mobility Hacking ?
Notre méthode est basée sur un ensemble de techniques qui reposent sur la preuve scientifique (EBP).
Approche
- progressive : avancer étape par étape
- pratique : quoi faire, quand, et comment
- mesurable : tu sais si tu progresses
- durable : tu n’es pas dépendant·e d’une méthode “magique”
Hacking ?
Parce que la plupart des gens font deux erreurs :
1. Ils cherchent une solution “rapide” → ça marche 3 jours → puis ça revient.
2. Ils empilent des exercices au hasard → sans structure, sans progression.
Mobility Hacking, c’est l’inverse :
un système simple pour récupérer du confort, reprendre confiance, et construire un corps qui suit ta vie.
3 piliers
1) Douleur ↓ :
On vise d’abord à réduire ce qui te limite, sans forcer.
2) Fonction ↑ :
Mobilité utile, stabilité, contrôle, force “qui sert” (pas juste de la performance).
3) Routine & énergie ↑ :
Une structure réaliste (5 à 20 minutes) qui s’intègre à ton quotidien — et que tu peux maintenir.
Concrètement
Étape 1 — Clarifier
On identifie tes priorités et ce qui entretient le problème.
Étape 2 — Construire
Tu repars avec un plan simple : routine + exercices + règles d’adaptation.
Étape 3 — Consolider
On ajuste, on progresse, et on rend ça autonome (avec ou sans accompagnement).
Alain Bert
Co-Founder
Kinésithérapeute
Formé en McKenzie
Mobility specialist
Corentin Rey
Co-Founder
Kinésithérapeute
Mobility specialist
Tu veux commencer ?
Si tu veux aller droit au but, commence par le Bilan Corps & Cadre : on clarifie, on priorise, et tu repars avec un plan simple.
Not medical advice
Mobility Hacking propose du coaching bien-être, prévention et éducation au mouvement.
Ce n’est pas un service médical et cela ne remplace pas un diagnostic, un traitement, ni une consultation avec un professionnel de santé.