Des progrès qui restent · par deux kinésithérapeutes
Votre dos ne repart plus de zéro.
Vous aurez encore des hauts et des bas. L’objectif : savoir quoi faire, et ne plus tout recommencer à chaque épisode.
90 min · avec un kiné · 157 €
L'effet yoyo
Vous êtes déjà allé mieux. Plusieurs fois.
Le dos se bloque. Vous faites des séances. Ça va mieux. Puis tout s’arrête, et quelques mois plus tard, la douleur revient. Retour à la case départ.
Vous n’y êtes pour rien : on vous a appris à calmer la crise, jamais à garder vos progrès.
des personnes rechutent dans l'année qui suit un épisode de lombalgie.
La rechute est la règle, pas l’exception. C’est autour d’elle que nous avons construit notre méthode.
da Silva et al., Journal of Physiotherapy, 2019
Medhi · 12 semaines de Coaching Dos Durable
Beaucoup d'accompagnements s'arrêtent quand ça va mieux.
Le nôtre prépare aussi ce qui vient après.
L'effet cliquet
Un cliquet n’avance que dans un sens. Quand votre dos se réveille, vous redescendez d’un cran, pas au rez-de-chaussée.
Le parcours classique
L’effet yoyo
Chaque crise remet à zéro.
Avec Mobility Hacking
L’effet cliquet
Une crise = un cran en arrière. Vos acquis restent.
La méthode Dos Durable
Trois étapes. Des progrès qui restent.
Le Point Zéro
- On mesure d'où vous partez et ce qui vous bloque.
- On fixe vos 3 priorités, pas 30.
Verrouiller
- Force, confiance et reprise progressive de vos activités.
- On construit chaque étape pour qu'elle tienne dans le temps.
Rebondir
- Vous repartez avec votre plan de crise.
- Quand votre dos redevient plus sensible, vous savez quoi faire.
Ils sont passés par là
Ils avaient eux aussi tout recommencé plusieurs fois.
« Ma plus belle victoire au quotidien, c’est de retrouver les activités que j’avais arrêtées, sans arrière-pensée ni les craintes que j’avais avant. »
Avant : le dos le gênait du lever au coucher, en voiture, pour s’habiller. Il avait arrêté la course à pied.
Aujourd’hui : il a repris la course, en alternant marche et course, avec du dénivelé. Et ça tient.
Medhi · Coaching Dos Durable · témoignage vidéo
« Méthode adaptée et personnalisée aux besoins du patient et à leur évolution. »
Franck · Coaching Dos Durable · 12 semaines
« Le suivi a été très sérieux, personnalisé et vraiment efficace. J’ai constaté de très beaux progrès, notamment au niveau de ma mobilité, de ma souplesse et de ma force. »
Medhi · avis Trustpilot
NOTE ET AVIS À AJOUTER PLUS TARD — ★★★★★ X/5 sur Google ou Trustpilot · X avis (seulement quand le nombre d’avis est crédible)
Ce qu'on travaille ensemble
Votre dos ne dépend pas d'un muscle isolé.
Force, confiance, récupération et quotidien interagissent. C’est pourquoi les exercices seuls ne racontent qu’une partie de l’histoire.
Les 4 leviers que nous explorons
LE CORPS
Force, mouvement, reprise de vos activités.
LA TÊTE
La peur de bouger, le stress, ce qu’on vous a dit sur votre dos.
LA RÉCUPÉRATION
Le sommeil, la fatigue, le rythme entre les séances.
VOTRE VIE
Le travail assis, le sport, les enfants, les déplacements.
Qui sommes-nous
Deux kinés. Une frustration commune.
Voir des gens aller mieux pendant leurs séances… puis revenir quelques mois après, sans savoir quoi faire.
C’est pour ça qu’on a construit Mobility Hacking.
Corentin Rey et Alain Bert · Kinésithérapeutes
Nos offres
Par où commencer ?
Hacker sa lombalgie
La méthode Dos Durable en vidéos, à votre rythme.
Le Point Zéro
90 minutes avec un kiné pour savoir d’où vous partez et repartir avec votre plan.
- 157 € déduits du coaching si vous continuez.
Coaching Dos Durable
8 ou 12 semaines avec deux kinés à vos côtés.
- Point Zéro inclus.
Vous représentez une entreprise ?
Une action de prévention qui dure toute l’année, pas une journée.
Faites de cette crise la dernière fois que vous partez de zéro.
90 minutes pour comprendre votre dos, et un plan qui reste avec vous.
90 min · avec un kiné · 157 €
Sécurité
Mobility Hacking ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur récente, intense, après un traumatisme ou avec des symptômes inhabituels, consultez d’abord un médecin.