abonnement
Le club MH - Routine & Continuité
Ton système pour garder le cap : routines mensuelles, live Q&A (replay), challenges, communauté — tu progresses sans te prendre la tête.
Idéal en après un bilan/coaching ou si tu veux simplement rester régulier toute l’année.
40€/mois — annulable à tout moment
400€/an — les 2 premiers mois offerts
La boucle mensuelle
(tu sais toujours quoi faire)
Un club qui marche, c’est un club avec des rituels : intégration claire + rendez-vous + progression
ce qui est inclus
Routines mensuelles
Chaque mois, tu reçois des séances d’entraînement à thèmes avec exécution en live avec les coachs :
- 5 séances guidées par semaine sur un thème défini
- Variantes facile / avancé
- Repères simples (intensité, fréquence)
- Exemples de routines spécifiques pour que tu trouves celle qui est adaptée à TOI
Objectifs :
Re-bouger ensemble avec un agenda réel et faisable pour tous
S’entraîner en ligne avec des coachs qui corrigent le mouvement et répondent à tes questions
Live Q&A bi-mensuel (avec replay)
Sessions communes de questions/réponses avec TOUS les membres
Tu poses tes questions, tu débloques tes points durs, tu repars avec un plan clair selon TES besoins.
Challenges (7j / 30j)
Progresser en s’amusant avec les membres de la MH community et pourquoi pas recevoir un cadeau !
Un cadre simple + une dose de jeu = tu restes constant.
Communauté privée
Questions, retours, wins, motivation, partage.
Tu n’es plus seul·e.
Etre entouré de personnes qui nous comprennent.
Bibliothèque & routines secours
Avec Le club MH tu as accès à des ressources que nous ne réservons qu’à nos membres : bibliothèque premium, routines pré-conçues, formations gratuites additionnelles, séances pré-programmées si tu veux faire la séance du jour seul.
La bibliothèque
(ton coffre à outils)
- Vidéos “technique”
- PDF récapitulatifs
- Routines de secours 5'
- best-of des séances
Formations additionnelles gratuites
L’adhésion donne accès à des formations gratuites pour te récompenser dans ta régularité et accompagner encore plus ta progression.
Nouveau membre ?
Start here (3 étapes)
1) Choisis ton objectif du mois (dos / hanches / épaules / routine énergie)
2) Fais 2 routines / semaine pendant 14 jours
3) Viens au Q&A (ou regarde le replay) pour ajuster
A qui cela convient ?
parfait si...
- Tu manques de constance
- Tu loupes tes entrainements
- Tu n'as pas envie d'aller à la salle après le travail
- Tu veux poser tes questions et être guidé·e
- Tu veux progresser sans te compliquer la vie
- Tu veux une routine durable (maintenance)
- Tu veux partager tes victoires et tes séances
- Tu favorises la solidarité et tu veux communiquer avec des personnes qui TE comprennent
L’objectif est de te faciliter la vie pour que tu puisses bouger chaque jour pour reprendre le contrôle de ton corps sans avoir à sortir de la maison.
Nous voulons intégrer des habitudes et des comportements durables dans ta vie sans que cela te demande d’aller à la salle ou chez le kiné.
PAS FAIT POUR TOI si...
- Douleur aiguë, traumatisme, engourdissement, perte de force → avis pro recommandé
- Tu veux du 100% sur-mesure tout de suite → commence par le Bilan
- Tu ne peux pas faire 2×10 min/semaine
- Tu ne veux pas forcément être durable sur le long terme
- L'aspect communautaire ne te correspond pas
- Tu veux rester seul dans ta routine
Le club MH n’est pas médical : nous proposons du bien-être / prévention / éducation au mouvement
Comment rejoindre ?
Choisis ta formule
Si questions, envoie-nous un mail.
Mensuel ou annuel.
Paiement sécurisé.
Accès immédiat
Tu reçois ton accès membre.
Tu télécharges Discord pour accéder à tous les salons et aux lives.
Démarre en 10 minutes
Premières routines, débute avec les formations, inscris-toi directement à las éance du jour.
one more thing...
Le biohacking en club
Chaque semaine, du contenu est ajouté pour améliorer tes connaissances sur le Biohacking et intégrer les nouvelles pratiques que nous te faisons découvrir. Certains lives seront sur ce thème pour répondre aux questions et mettre en pratique certaines de ces habitudes !
Rejoins nous vite !
F.A.Q.
A votre écoute
Nous créons une communauté à la jonction de la salle de sport avec coaching de groupe, nous t’apportons tout cela à domicile, chaque jour de la semaine AVEC des formations gratuites ET des sessions Q&A pour adapter les séances au mieux.
A ta convenance selon TON organisation. Chaque jour, une séance mobilité/renfo/équilibre proprioception différente. Avec du contenu additionnel si tu veux comprendre ton corps.
Même 2×10 min/semaine suffit pour progresser sur la durée.
Oui. Les lives Q&A sont disponibles en replay pour que tu puisses le suivre quand tu veux.
Attention, les lives quotidien ne sont pas en replay (même si certaines séances seront retranscrites pour que tu puisses la refaire tout seul à ton rythme.
Non : routines progressives, variantes faciles, repères simples. Tu avances à ton rythme.
Dans un espace privé Discord avec différents salons pour cibler tes envies et tes besoins. Questions, entraide, motivation.
Oui, tu peux résilier à tout moment (selon la formule). L’accès reste actif jusqu’à la fin de la période en cours.
Si tu veux un plan 100% adapté : commence par le Bilan “Corps & Cadre”.
Non. Bien-être / prévention / éducation au mouvement. En cas de douleur aiguë, persistante ou symptômes inhabituels, consulte un professionnel de santé.
Tu veux une routine qui tient sur l’année sans décrocher ?
Routines mensuelles • Q&A + replays • Challenges • Communauté privée